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嗓子很干喝水也不管用秋燥嗓子干痒光喝水是没用-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:38:06 阅读: 来源:破碎锤厂家

嗓子很干喝水也不管用,这是咋回事?秋季,不少人会发现嗓子干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番,其实,这些属于典型的“秋燥”。

嗓子很干喝水也不管用

1、秋燥嗓子干痒

秋季,经常觉得嗓子干痒难受,尤其早上起来老感觉嗓子里有东西噎着,这是典型的“秋燥”表现,光喝水可能作用不大,还需多吃一些生津润肺的食物缓解。

秋季饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜,水果如梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等。

2、疾病带来的口干

口干原因很多,有的是因为饮食、心理及生活习惯不良引起,有的是疾病引起。有的短时间内可以缓解,有的却长时间困扰病人。为了缓解口干不适,人们经常不停地饮水。的确,对于饮水过少或失水过多者,喝水可起到缓解作用。但是,对于各种疾病引起的口干来说,光喝水却是无效的。相反,还会因饮水过多而增加肾脏负担。所以,建议大家口干不能短时间内缓解时,应到医院做全面检查。

秋燥宜吃什么生津润肺

1、山药

秋季想要滋补,不妨吃些山药。山药有润滑、滋润的作用,性平味甘,入肺经,可益肺气,润肺养肺阴,对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助。

怎么吃:山药单吃也可以,不过,山药合理搭配其它食物能让营养翻倍。比如润肺的话,最佳搭配是木耳炒山药。木耳具有清肺、润肺、补血益气的作用,再配上山药,效果更好。

2、银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”,含有多种氨基酸,能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状,而且银耳性平无毒,具有补脾开胃、益气清肠,滋阴润肺的功效。

怎么吃:在秋季可以用银耳制作冰糖银耳羹,有润肺美容的作用。

3、百合

百合具有补益心肺的功效,适合肺虚咳嗽、干咳无痰或是因秋季气候干燥而感冒咳嗽者食用。

怎么吃:一般最好是熬百合莲子粥,是最好吸收的,对肺有好处。

4、白萝卜

白萝卜性平微寒,是具有清热解毒,清肺润喉的作用的。

怎么吃:秋季干燥时可以拿白萝卜生吃或是榨汁喝,对于润肺缓解干燥有帮助。

5、莲藕

莲藕含有丰富的维生素C、钙、铁、磷、多酚类物质的,具有养阴清热、润燥止渴等功效。

怎么吃:莲藕生食是能清热润肺、凉血行瘀,如将鲜莲藕压榨取汁,效果更佳。

6、蜂蜜

蜂蜜味甘性平,入肝、脾、大肠经,有祛痰润肺等作用,能帮助治疗肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等。在秋季食用蜂蜜,不仅能起到进补的作用,还能在干燥的天气中让肌肤保持水嫩感。

怎么吃:单是蜂蜜止咳润肺效果并不好,最好是做成柠檬蜂蜜水、蜂蜜雪梨水、香蕉蜂蜜粥、蜂蜜萝卜汁等润肺效果才更好。

7、梨子

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,在秋季食用梨子能起到较好的润肺效果,也能帮助缓解秋燥。

怎么吃:生吃或做成冰糖雪梨水等。

怎么预防秋燥

1、多睡一小时,保持充足睡眠。

增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

2、合理膳食防“秋燥”。

秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

3、少开电扇,关窗睡觉。

秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

4、保护脐部,预防疾病。

天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

5、坚持锻炼,但切勿过量。

秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

6、避免过早添加衣物。

秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。

7、注意胃部保暖。

秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。

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