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春季穴位养生方法让妳保持美丽好容颜《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:51:16 阅读: 来源:破碎锤厂家

肾的穴位养生法

穴位位置:

①涌泉穴:足底前1/3凹陷处

②腰眼穴:第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处

按摩手法:

揉涌泉穴:用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴,左右旋按各30次。

揉曲泉穴:双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼,各旋转按压30次。

肝的穴位养生法

穴位位置:

①中封穴:(内踝前1寸)

②曲泉穴:屈膝,膝内侧横纹头上方凹陷中

按摩手法:

揉中封穴:用左手拇指按压右足中封穴,左揉20次,右揉20次。

揉曲泉穴:用左手拇指按曲泉穴,用拇指用力按揉多次。

心的穴位养生法

穴位位置:

①内关穴:手臂内侧,腕横纹上两寸

②天极泉穴:将左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝

按摩手法:

揉涌泉穴:可随时随地都可以点揉在手臂内侧,腕横纹上两寸,以略感酸胀为宜。

揉曲泉穴:运用腕力带动手指,有节律地捏拿腋下肌肉15次

脾的穴位养生法

穴位位置:

①三阴交穴:内踝尖上3寸,胚骨后缘处

②天枢穴:足内侧,第一跟骨下缘

按摩手法:

揉涌泉穴:左手拇指按压三阴交穴,左右旋按20次。

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揉曲泉穴:用左手拇指按压右足的公孙穴,左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。

以上是一些常用的穴位按摩手法,只要坚持多,对于春季的女性来说是最好最健康的中医穴位养生保健方法。

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